Temaer

Kjærlighet

Mindful yoga med fokus på kjærlighet, 1 time.
Guidet meditasjon 22 min. Kjærlighet <3 Åpne opp <3

Nuet

Mindful yoga med fokus på nuet. 1 time.
Guidet meditasjon med fokus på nuet. 21 min.

Selvomsorg og medfølelse

Mindful yoga 1 time med fokus på selvomsorg og medfølelse
Guidet meditasjon 20 min. med fokus på selvomsorg og medfølelse.

Å smile

Mindful yoga grunnøvelsene stående 1 time
Guidet meditasjon 20 min. med fokus på å smile

Ikke streve

Mindful yoga grunnøvelsene liggende og tema “Ikke streve” 1 time
Guidet meditasjon 20 min. med temaet “Ikke streve”

Mindfulness- tilstedeværelse

Mindful yoga morgen tilstedeværelse i bevegelse 🧘‍♀️ 19.51 min.
Guidet live meditasjon 30 min. En introduksjon først så tilstedeværelse i stillhet 🧘
Mindful yoga tilstedeværelse i tillit og flyt 🧘‍♀️ 1 time.
Guidet meditasjon 14 min. med oppmerksomhet mot det som er akkurat nå. Lav lyd!

Verdighet

Guidet meditasjon med fokus på verdighet. 16 min.
Mindful yoga med fokus på verdighet. 1 time.

Stillhet

Vi sitter sammen i stillhet 16 min. Meditasjon stillhet.
Mindful yoga med fokus på stillhet. 1 time.

Mindful yoga med fokus på livet. 1 time.

Lytte

Mindful yoga. Lytte til kroppen i bevegelse. Litt lav lyd. 1 time.

Tålmodighet

Meditasjon Tålmodighet ” Å vente- på ingenting” 15 min.
Mindful yoga Tålmodighet 1 time

Gi slipp

Meditasjon Gi Slipp 15 min.
Mindful yoga Gi slipp 1 time

Lekenhet

Guidet meditasjon med fokus på lekenhet. 15 min. Enjoy!
Mindful yoga. Glede og lekenhet. 1 time.
Mindful yoga Farge 1 time

Pust

Dyp pust 12 min.
Mindful yoga pust 1 time
Mindful yoga pust 16 min.

Takknemlighet

Mindful yoga med fokus på takknemlighet. 1 time

Søvn

Kroppsskanningøvelse uten pling på slutten . Denne kan du bruke når du ikke får sove når du legger deg eller når du våkner og har vanskelig å falle i søvn igjen.
Webinar Stress og søvn