Temaer

Tålmodighet

Meditasjon Tålmodighet ” Å vente- på ingenting” 15 min.
Mindful yoga Tålmodighet 1 time

Gi slipp

Meditasjon Gi Slipp 15 min.

Lekenhet

Pust

Dyp pust 12 min.
Mindful yoga pust 1 time
Mindful yoga pust 16 min.

Takknemlighet

Søvn

Kroppsskanningøvelse uten pling på slutten . Denne kan du bruke når du ikke får sove når du legger deg eller når du våkner og har vanskelig å falle i søvn igjen.
Webinar Stress og søvn