8 ukers kurs i stressreduksjon med STEG- metoden

Velkommen til trening i stressreduksjon med STEG- metoden

Gjennom treningen vil du få kunnskaper og lære ferdigheter som kan øke din evne til å:

Håndtere stress, smerter og utfordringene i hverdagen.

Håndtere forstyrrende hendelser med ro og klarhet.

Være helt tilstede i livet ditt og være oppmerksom i øyeblikket.

Tilstedeværelse i bevegelse:

Mindful yoga bidrar til at du oppøver en indre følelsesmessig og fysisk styrke i bevegelse og skaper balanse.                                             

Mindful gåing. Gående meditasjon.

Mindful spising- tilstedeværelse ved måltider.

Du lærer deg hvordan pusten gir deg snarvei til sinnsro.

Kursinstruktør

Anne Lise Helmersen Forfatter

Anne Lise er utdannet idrettsmassør, ergoterapeut, veileder og mindfulness instruktør og har i tillegg en master i rehabilitering.