Velkommen til trening i stressreduksjon med STEG- metoden
Gjennom treningen vil du få kunnskaper og lære ferdigheter som kan øke din evne til å:
Håndtere stress, smerter og utfordringene i hverdagen.
Håndtere forstyrrende hendelser med ro og klarhet.
Være helt tilstede i livet ditt og være oppmerksom i øyeblikket.
Tilstedeværelse i bevegelse:
Mindful yoga bidrar til at du oppøver en indre følelsesmessig og fysisk styrke i bevegelse og skaper balanse.
Mindful gåing. Gående meditasjon.
Mindful spising- tilstedeværelse ved måltider.
Du lærer deg hvordan pusten gir deg snarvei til sinnsro.
Kurs Instructor
Dette kurset har ingen seksjoner.