Steg- en måte å leve på

For en fredeligere og vakrere verden

Kjernen i virksomheten er trening i å styrke deg selv og leve på en helhetlig og bærekraftig måte i samspill med andre og i nærvær til deg selv.

Metoden har fokus på styrketrening av kropp og sinn i håndtering av utfordringer, ivaretakelse av egen helse og mestring i jobben og privat. STEG- metoden er et treningsprogram basert på forskning, fagkunnskap og erfaringer som Anne Lise Helmersen har designet. I treningsprogrammet trenes du til å bli sterk i seg selv, å vite hvem du er og hvordan du kan håndtere utfordringer og stress med klokskap og ro.

Du får tilgang til ulike guidede øvelser som styrker deg i din egen tilstedeværelse og nærvær i livet. Det kan også være et pusterom og en oase av ro i hverdagen, slik at du kan hente deg inn og være tilstede i livet ditt.

Vi tilbyr to medlemskap. Det ene medlemskapet med noen utvalgte treninger og øvelser og det andre med alle øvelser, webinarer og trening som er laget av Anne Lise. Treninger som guider deg steg for steg, slik at du kan oppnå en dypere ro, redusere stress, gi klarhet og glede. 

Medlemskap Oppmerksomt nærvær 199.- pr. mnd. Her får du full tilgang til alle treninger og øvelser, guidede oppmerksomhetsøvelser og treninger, webinarer og medlem i lukket facebook side. Mer informasjon HER

Pakke Oppmerksomt nærvær. Oppmerksomt nærværpakke 149.-pr, mnd. Her får du tilgang til et utvalg av guidede oppmerksomhetsøvelser og mindful yoga treninger. Mer informasjon HER

Du trenger ingen forkunnskaper for å være med da du blir guidet hva du skal gjøre i de ulike øvelsene. Åpent 24 timer i døgnet. Meld deg inn NÅ og få tilgang for å starte med en gang. Å viser det seg at dette ikke er noe for deg, så er det enkelt å avslutte medlemskapet.

Konseptet og øvelsene er laget av Anne Lise Helmersen og er på norsk.

Anne Lise Helmersen har drevet eget foretak som idrettsmassør fra 1991- 2000. I 11 år har hun arbeidet som ergoterapeut ved Nordlandssykehuset Lofoten med kompleks rehabilitering av pasienter som har opplevd skade eller sykdom. I 2019 startet hun STEG og tilbyr personlig trening og kurs i stressreduksjon med STEG-metoden til private og skreddersydd opplegg for bedrifter. Hun har designet STEG- metoden som er et konsept som styrke den enkelte til å bli sterk i seg selv, å vite hvem du er og hvordan du kan håndtere utfordringer og stress med klokskap og ro, både på jobb og privat. STEG- metoden er basert på forskning, fagkunnskap og erfaringer som Anne Lise Helmersen har designet. Anne Lise har drevet med oppmerksomt nærvær siden 1994 og hun praktiserer daglig. I dag driver hun foretaket STEG ved siden av arbeid og tar oppdrag for privatpersoner, bedrifter og trener ledere i STEG- metoden.

CV Anne Lise Helmersen

Spesialergoterapeut
Veileder
Mindfulnessinstruktør
Idrettsmassør

Utdanninger:

Idrettsmassasje 1991
Bachelore i Ergoterapi 2006
Videreutdanning i veiledning/ coaching 2011
Master i rehabilitering 2015
Instruktør i oppmerksomhetstrening/ mindfulness 2017